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目前分類:健康新知 (20)

 

臺北榮總昨(28)日舉行注意力不足過動症的記者會,該院兒童青少年精神科團隊研究發現約百分之十五注意力不足過動症的孩童進入青春期後出現憂鬱症,且當注意力不足過動症合併憂鬱症時,憂鬱症會較困難治療,而雙管齊下合併治療,則注意力不足過動症和憂鬱症皆會明顯改善。

臺北榮總精神部兒童少年精神科陳牧宏醫師指出,根據過去的研究,注意力不足過動症孩童的全球盛行率約百分之五至八,台灣本土研究則顯示七年級學童的盛行率約百分之七,八年級約百分之六,而九年級約百分之三。

台北榮總精神部兒童青少年精神科研究團隊發表在「精神研究期刊」和「歐洲神經精神藥理學」的論文則發現,約百分之十五的注意力不足過動症孩童,進入青春期後出現憂鬱症。

分析共近四千位注意力不足過動症合併重度憂鬱症和僅有重度憂鬱症個案的用藥狀態,發現這些合併注意力不足過動症的憂鬱個案,其憂鬱症會變得較困難治療,對於抗憂鬱藥物的治療反應也較差但當雙管齊下,同時合併適當的注意力不足過動症治療,憂鬱症的治療效果則會有所改善。

 

本文轉載自 https://tw.news.yahoo.com/

 

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震驚世界的醫學發現:口渴,意味著忍痛和提前死亡 

趕緊喝一口水,看完要來一大杯,平日不待口渴就要喝!養成好習慣。 

睡前一杯温開水..起床一杯溫開水..更佳! 

本文作者:F·巴特曼 博士

巴特曼博士是亞力山大・佛萊明-盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生,

他將畢生精力致力於研究水的治療作用。

只需要兩杯水,就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。

他不用藥,僅用水,就治癒了3000多名患者。

本書總結了作者幾十年的研究成果。

他發現水可以治療:

心臟病和中風:

因為水能稀釋血液,有效地預防心腦血管阻塞。

骨質疏鬆症:

因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。

白血病和淋巴瘤:

因為水能夠將氧輸送進細胞,而癌細胞具有厭氧的特徵;

高血壓:因為水是最好的天然利尿劑;

糖尿病:因為水能夠增加身體內色氨酸的含量;

失眠:因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素

抑鬱症:因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應;

介紹喝水的方法:

(1)喝水,不是喝茶、一天喝2~ 3 升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水、

    喝水時要加點鹽、儘量喝白開水,而不是碳酸飲料和咖啡。

  現代人,包括大多數的醫生不明白;水在人體中的作用,有多麼重要。

  藥物可以緩解病情,卻治不好人體的衰老性疾病。

  我們就會恍然大悟,許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。

  身體缺水造成了水代謝功能紊亂,生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生;

(2)水是生命之源:人之所以能在陸地上成長,也是因為身體內,有一整套完善的儲水系統。

    這個系統在人體內儲備了大量的水,約占體重的75%。

    正因如此,人才能在短時間內,適應暫時的缺水。

  同時,人體內還有一個乾旱管理機制:在人體缺水時,嚴格分配體內儲備的水,

  並讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。

    水的分配中,大腦處於絕對優先的地位。

    大腦占人體重量的1╱50,卻接收了全部血液回圈的18%-20%,水的比例也與之相同。

  身體缺水時,乾旱管理機制首先要保證重要器官,於是,別的器官的水分就會不足。

  這時,它們就會發出報警信號,表明某個局部缺水。

作者從醫多年,經常碰到這種情況:明明是身體缺水發出的信號,急需補充水;

但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。

更不幸的是,這個錯誤還會持續;身體的病狀逐漸發展,脫水症越來越複雜。

*    *    *    *    *    *    *    *    *    *    *    *    *    *    *    *    *    *    人們把0℃的水倒進37℃的胃裡,可小便卻是熱的,是人體的溫度37℃,

是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢?

是脾胃,脾胃喝了以後受不了,就從腎裡面抽調精華(元氣)轉成熱能來給它煮成 37℃,

所以老抽調精華就把你的腎給調虛了。 

老愛冰水,一定腎虛,影響記憶力,還會使你晚年坐輪椅,骨頭壞...... 送給愛喝冰水的你! 進去體內溫度決定壽命。



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天然珊瑚鈣是石化珊瑚的鈣質製成的特殊配方,含鈣量高、活性最大、易被人體吸
收、吸收利用率最佳的天然鈣。

天然珊瑚含有人體所需要的礦物質,其吸收率均很高。珊瑚中豐富的微量礦物質是
它產生巨大效能的重要因素,珊瑚富含鈣,是非常好的鈣補充劑,因為它容易吸收
又不會產生便秘的效果。珊瑚中的鈣成分固然重要,而它的微量元素也很重要,礦
物質是保持健康的基礎環節,神經和其他大多數體內活動均依賴的礦物質。

珊瑚含有大量的鈣質,並含有能與人體系統達到完美平衡的 75 種微量元素礦物質
。不同於其他型態的鈣質例如乳酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣等,這些鈣質被人體吸收的
比例從 5%~20% 左右,而且要經過 20 個小時的消化才能吸收,即使是乳製品的乳
酸鈣也只含有約 30% 可被吸收的鈣。

鈣的生理功能:
- 構成骨骼及牙齒的主要成分。
- 出血時幫助血液凝固。
- 維持心臟的正常收縮。
- 控制神經感應性及肌肉的收縮。
- 控制細胞膜的透過性。

人體內無法製造鈣,但卻必須消耗鈣,如果沒有攝取足夠的鈣來執行生理功能,人
體就會釋放出儲存於體內的鈣,以供身體運作所需,亦即從人體的骨骼架構與柔軟
組織中釋放鈣質,而造成鈣質的流失。

作用:
- 幫助維持健康的酸鹼平衡
- 降低罹患大腸癌的風險
- 預防高血壓
- 助於身體製造活化酵素與荷爾蒙以調節消化、脂肪代謝、釋放能量和產生唾液。



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痘痘是愛美的女性朋友們的天敵,不同部位長痘痘能反映出不同的身體問題,找到原因才能有好對策。那麼女人下巴長痘的原因是什麼呢,下面生輝化妝品為您總結了女人下巴長痘的原因,女性同胞們都看看吧。

  女人下巴長痘的原因

  1、毒素堆積

  因為換季容易上火乾燥,這讓體內的毒素堆積過多,特別是很多女性都比較喜歡辛辣的食物,對於油炸食品的熱衷,往往忽略了新鮮的蔬菜和水果,這樣的不良飲食習慣,這樣讓體內的毒素過多,這會傷害身體的腎臟,這會產生嚴重的皮膚問題,導致痘痘找上門。

  2、水油失衡

  油脂分泌過多並不一定會長痘痘,多清潔臉部就行,但皮膚缺水,油脂分泌增加,就很容易滋生痘。主要是人體結構造成的,只有保持水油平衡,才能讓臉部皮膚正常地新陳代謝,防止下巴上長痘痘。

  3、進食冰飲

  吃冰冷的東西容易吃脾胃,導致脾胃功能減弱,引起體內毒素堆積,容易長出痘痘或是加重痘痘症狀。同時過量吃冰飲,導致腸胃溫度下降,刺激到子宮,導致子宮收縮功能變差,引發內分泌失調,導致下巴痘痘更加嚴重。

  4、腎臟虛弱

  腎臟功能出問題,會導致痤瘡長在額頭和下巴,消去了又長出來,需要補腎以及排毒,才能有效去除痘痘。

  5、皮脂腺增多

  皮脂腺是皮膚上一個重要腺體,它分佈很廣,除手、腳掌外遍佈全身,以面部、胸前和背後皮膚最多。由於腺體過於發達,使皮脂腺分泌過於旺盛,又因各種原因,使毛孔堵塞,導致油脂無法正常排出體外,最終形成痘。

  6、月經失調

  有些女性朋友月經不順時下巴周圍也會長痘痘,主要是體內雄性激素上升造成的,加上月經期間身體比較虛弱,就容易使下巴上長痘痘。

  7、蟎蟲感染

  成年男女的面部蟎蟲感染率高達97.68%,皮膚感染了蟎蟲後,容易引起皮膚瘙癢、脫皮、出現小疙瘩,繼而會有黑頭出現,毛孔變粗,使肌膚變成油性,下巴就非常容易出痘痘。

  8、抗病力差

這個和人的體質有關,有些人屬於陰虛性,體內熱火過多,使內部器官受到損害,表現在皮膚上。而下巴上長痘痘主要和腎功能及內分泌失調有關,想要增強體質就要多加運動,注意飲食,保持充足的睡眠。內分泌失調因為子宮或卵巢等生殖系統問題,加上通經、月經不調,導致內分泌不正常,荷爾蒙分泌失衡。

  9、潔面不淨

  很多人在潔面的時候,只管臉上那麼大一塊地方,根本就不太重視下巴,隨便的清洗一下,這導致下巴的油脂清洗不乾淨,久而久之就會讓堆積的油脂堵塞毛孔,這就會出現痘。

 

    下巴長痘痘,除了平時要注意清潔衛生、皮膚護理,飲食也很重要。下巴的痘痘,是可以「吃掉」的,那麼下巴長痘痘吃什麼好呢?想要徹底根除痘痘,就要找到痘痘的根源,再從飲食下手。一起來看看如何從飲食上消除下巴的痘痘吧。

  痘痘的出現可能並不僅僅是肌膚本身出了問題,身體機能也是決定皮膚狀態的重要因素。下巴長痘痘或消化系統有問題,如便秘、慢性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等,會導致體內毒素堆積,廢物無法正常排出。此時,消化系統的反射部位——嘴的周圍,也會出現青春痘。長痘痘與飲食有關,那麼讓我們從飲食上「吃掉」痘痘吧!

 

  一、體內熱毒

 

  飲食調理:橄欖、火龍果和梨子

 

  飲食解析:橄欖可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,對皮膚炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。火龍果味甘性涼,可以生津止渴,清熱涼血,防中暑,增強身體抵抗力。火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化,還有潤澤皮膚的功效,加上火龍果水分多,吃了不會上火,還能預防青春痘。梨子可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等,還可通利大便。梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效,並對皮膚有保濕和修復作用,尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。

 

  二、平時運動不足,導致體內膽固醇蓄積所致

飲食調理:蘑菇和海藻

 

  飲食解析:蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分,並吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外。此外,海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利於維持心血管系統的功能,使血管富有彈性,從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止皮膚乾燥,常食還可使乾性皮膚富有光澤,油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。

 

  三、內分泌失調

 

  飲食調理:魚、牛奶和豆漿

 

  飲食調理:魚類含有豐富的蛋白質,而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它們都是脂肪的最佳來源,每週吃兩次魚肉,有助於平衡體內的內分泌。純奶、酸奶等一些奶製品對調節雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合徵,調節女性內分泌失調。黃豆製成豆漿後,含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,其他任何乳類都高。

 

  四、自律神經失調所致

 

  飲食調理:金槍魚、肝

 

  飲食解析:金槍魚、肝以及肉蛋中含有豐富的維生素B6。調查顯示,當血液中的維生素B6的濃度降低時,人的身體、皮膚和心情均會出現不適。而當攝入一定量的維生素B6之後,這種「焦慮、緊張、憂鬱」症狀就會明顯消失。與「焦慮、緊張、憂鬱」有關的自律神經失調也會得以緩解,因此,下巴中央和兩腮的痘痘也會相對減少。

五、皮脂腺過於發達

 

  飲食調理:牡蠣、動物肝臟

 

  飲食解析:含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶 類、蛋 類等,其中以牡蠣等海產品中較多。每天吃兩隻牡蠣,能夠控制皮脂腺的油脂分泌,對消除青春痘有非常好的療效。

 

  常吃4類食物有效祛痘:

 

  建議下巴長痘痘的人除了少吃前面提到的食物外,還應該多吃以下4種食物。

 

  富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞,讓皮膚更柔軟,並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外,β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A,代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。

 

  富含B族維生素的食物。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑,尤其是維生素B2能促進皮脂代謝,代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等,維生素B6促進皮膚新陳代謝,代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

 

  富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

 

  清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內熱,飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水,將體內毒素排出體外,讓血液清潔而循環暢通。

本文採自網路文章


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類風濕性關節炎是甚麼?

類風濕性關節炎是一種自身免疫系統疾病,是由於病人的免疫系統錯誤地攻擊關節滑膜,引致發炎,炎症導致白血球素(Cytokine)入侵關節,對骨、軟骨、腱以及韌帶等造成進一步損害,引致疼痛腫脹,甚至破壞其活動功能及引致變形。類風濕性關節炎也可以侵害其他器官,如眼睛、皮膚、心臟、肺部等,有可能引致心肌梗塞或中風等嚴重的疾病。風濕性關節炎不是遺傳病,任何人士也有機會患上此病,發病年齡一般在30至50歲之間。



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【早安健康/徐右祐整理編輯】雖然多吃蔬菜有益健康,卻不得不注意農藥殘留的問題,萬一農藥洗不乾淨,全給家人吃下肚,可就不好了!像花椰菜就是小朋友最能接受的蔬菜了,但花椰菜花朵又密又多,消費者往往買後就開始苦惱,甚至煮完都還在擔心農藥殘留的問題。《正確洗菜 擺脫農藥陰影》一書中指出,使用清水並依照食用蔬果的特色去沖洗,是目前比較有效清除農藥的辦法,所以消費者應細心的清洗各種蔬果,勿聽信偏方而用錯誤的方式洗菜,讓菜越洗越髒。花椰菜、青花菜
食花不食葉的包葉菜類

沖洗
先以清水輕輕沖洗上方花朵的部分,手持花梗,花朵斜向上三十度角,於水龍頭下旋轉沖洗數圈,注意水流不能太大,否則花朵會掉落。

刷洗
將其切成料理需要的大小後,使用小毛刷在小水流下邊沖洗、邊從花的部分往梗端輕輕刷洗。

加熱
將清洗後的花椰菜丟入鍋中,注入清水直到淹過花椰菜,然後以微火加熱數分鐘(不必到水滾),取出瀝乾即可。

高麗菜、芥藍
十字花科包葉菜類

剝除
在市場販售的包葉菜類大部分都已將最外層的老葉剝除,但記得在烹煮前仍要把最外層的葉片摘除,因為外層葉片在賣出前也會和其它沾有農藥的葉片接觸。

沖洗
若無法一次使用整顆,可依需要的份量以菜心為中心分切為四分,將要食用的部分自外向內一片片拆開,並分別以清水沖洗,特別是與菜心連接的基部、葉梗要加強沖洗,以沖去少量可能從葉片間滲入的藥劑。

浸泡
以清水浸泡3至5分鐘,將水倒掉,沖洗,然後反覆浸泡~沖洗的動作幾次即可。

小白菜、青江菜、菠菜
大葉面的葉菜類

切除
買回來後先沖洗根部,再將接近根部處切除。

搓洗
將葉片一片片剝開,置於水龍頭下用小水流沖洗。葉菜類的基部容易積汙,沖洗時要將葉片朝上、柄朝下,並以手指輕輕搓洗葉柄,將所有葉片的葉柄搓洗完畢後,再全部快速沖洗一次並瀝乾。

茼蒿、空心菜、龍鬚菜
葉面小的葉菜類

切除
先沖洗根部,再將接近根部處切除。市面上販賣的空心菜和地瓜葉等根部會先被切除的種類,買回來後最好再切除一小段。

沖洗
由於葉子細嫩,稍用手搓就會破裂,但在小水流下仍無法展開細葉。所以可用水盆來輔助清洗,開著水龍頭,以小水流慢慢注入水盆,然後先取3到5片葉的量,手握葉柄將葉面倒置水中,邊攪動邊沖洗。

浸泡
將所有菜放入盆中,將水蓋過青菜浸泡約20分鐘,並視情況換水數次,可稍微用手輕按,讓菜在水中利用壓力和浮力清洗表面。



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現象4〉醫美勝過傳統醫療,整形醫師增加190%

前不久,醫生出身的立法委員蘇清泉跟記者開會時,語帶誇張地說,他就讀醫學系的兒子,同學們選科別,被歸到婦產科的同學們,一知道結果,馬上跪下來痛哭。近幾年台灣醫界出現「五大皆空」科,至今沒有好轉,因為沒有新手接班,目前40歲以上的資深醫師愈來愈累,年輕一輩紛紛轉去「沒有生命危險、少醫療糾紛、工時固定」的五官科及皮膚科,簡稱「五加皮」。

2013年比上1998年,婦產科醫師數量只成長3%、外科多15%,然而,牙醫增加55%、皮膚科增加87%、整形外科則增加190%。台灣醫師數量到底夠不夠?與其他國家比較,每百床病床的臨床醫師數量,台灣只有27人,遠低於美國的79人、英國的92人、瑞典的38人。表示台灣醫師要照顧的病人數量遠高於其他國家。

現象5〉醫療變廉價,提供一元服務僅賺0.83元

台灣健保總額是一定的。餅就這麼大,但醫療診治行為愈來愈多,因此設計出一套機制,讓每個醫療院所得到的給付打折。以西醫為例,2003~2013年間,平均點值最低掉到0.8635,近幾年也是逐年下降,今年第一季台北來到0.83。等於提供一元服務只能拿到0.83元。台北市就醫相對便利,造成醫療診治行為更多,壓低浮動點值。

健保署也是有苦衷,總額就這麼多,但每年有新增加給付專案,各醫療院所的醫療服務業務又成長,只好想辦法刪減藥費、找出各家提供的哪些醫療服務有「瑕疵」,可以整筆刪除。結果,醫生做愈多卻給付減少,只好拚命做更多,總數可以拿更多。但當總數成長時點值就下降,大家只好又做更多,健保署再刪更多,成為惡性循環。

現象6〉醫療糾紛遞增,醫病關係雙輸

近幾年來讓醫界煩心的事除了辛苦外,還有醫療糾紛頻起。被病家天價索賠,已讓不少醫師退縮,病患親友在急診室痛打醫護人員的新聞頻傳,也讓醫師灰心。例如敏盛醫院副院長兼骨科部主任吳興盛就分享,他部門一位40多歲的骨科醫師因為一次醫療糾紛,「傷心」離開醫院,到坊間骨科小診所看診、打針就好,再也不碰開刀手術了。

近幾年來醫療糾紛遞增,健保開辦當年只有194件,2012年已達524件。雖然最後一審被判有罪、有罪定讞的人數是5~13人之間,但已有判賠超過4000萬的案例定讞,這對醫師的醫療行為產生重大影響,保守、防衛取代積極治療,醫病關係已雙輸。

【本文摘自遠見雜誌10月號;更多文章請上遠見雜誌官網:www.gvm.com.tw



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文/彭漣漪

現象1〉健保年收入增至5557億元,卻仍困難重重

自從1995年3月實施全民健保後,健保收入與支出從來沒有減少過,收入從第一年760億元增加到2013年5557億元,但健保署仍然喊窮,希望對企業與人民增收健保費,而醫護人員為何又沒蒙受好處,每個大喊「血汗醫院」,紛紛想轉換跑道。顯然制度設計與分配出了嚴重問題。

在1995年3月跟健保同一天開幕的桃園壢新醫院,創辦人張煥禎笑說:「我跟健保同年同月同日生,希望不要同年同月同日死!」一句話反映了對醫療環境的無奈。


(圖片來源:《遠見雜誌》)

現象2〉民眾每年就診15次,洗腎給付高達11.6%

便宜又方便的健保,一次門診費用100~300多元不等,把醫院當購物中心逛,昨天在台南成大醫院,今天到台中榮總,後天再到臺大醫院……,幾百元就可以找遍台灣名醫。造成台灣人看病世界第一,平均每人每年門診15次。美國人不到4次、英國則是5次。

健保花費攀升,就是因為給付專案愈來愈多,每年不斷新增,幾達包山包海、大小通吃,當然每一項給付就減少了。振興醫院心臟醫學中心主任魏崢指出,在還沒健保前,公保一條腿靜脈曲張手術費1萬6000元,兩條腿乘以2。變成健保後,目前第一條腿開刀約剩4000元, 第二條腿手術就變1/2。但魏崢指出,健保也有太過大方的地方。例如心臟裝個體內自動電擊器一裝50萬元,已經是買一台車的錢了。沒有給付前很少醫生幫病人裝,但一給付,馬上10倍、100倍在裝。

再比較2013年與2004年,健保門診給付最多的前五大疾病,洗腎(慢性腎衰竭)的治療件數,從90萬件飆至260萬件,成為給付金額第一名,占11.6%。洗腎病人每人一年要花掉健保52萬元,這個費用都可以讓病人換腎了,有7.5萬人洗腎,卻只有1/10的人登記換腎。在國外,洗腎病人的換腎比率是一半。如果台灣洗腎要自行給付一定費用,換腎比例一定會提高。

件數最多的感冒(上呼吸道感染),從7230萬件減少為5300萬件,占比名次掉到第三。然而,等於每人每年要看兩次感冒,件數是所有疾病的第一名,花掉醫生不少的時間。歐美人很少感冒去看病,因為看病很貴,多半到藥局買藥、多休息喝水就好。

現象3〉醫院靠門診拚業績,住院病人誰來顧?

1990年代健保設計時,原先是希望住院收入超過門診收入,但由於健保強調論件計酬精神,導致門診成為各大醫院的主要收入來源。一般而言,門診雖然賺小錢,但保證賺錢,而且之後的檢查都有一定給付。但病人若住院,一不小心可能就讓醫院賠錢,因此門診給付占醫療支出比率逐年增加,從66%(2002年)成長到69.6%(2013年)。連幾大教學醫院也必須加門診衝業績,不少紛紛加開黃昏門診、夜間門診、假日門診等。衝量下,讓有經驗的主治醫師疲於奔命看門診,病房內更嚴重的病人,就讓較資淺的住院醫師照顧,對於長遠的醫療環境是有害的。



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八大癌症最不喜歡的朋友

 

醫師強調,如果每個收到這份郵件/訊息的人,能夠轉發十份給其他人,

肯定至少有一條生命將會被挽救回來…

【八大癌症“最不喜歡的朋友”】

1、胃癌“最不喜歡的朋友” --大蒜。

2、肝癌“最不喜歡的朋友” --蘑菇。

3、胰腺癌“最不喜歡的朋友” --花耶菜。

4、肺癌“最不喜歡的朋友” --菠菜。

5、腸癌“最不喜歡的朋友” --茭白筍。

6、乳腺癌“最不喜歡的朋友” --海帶。

7、皮膚癌“最不喜歡的朋友” --蘆筍。

8、子宮頸癌 “最不喜歡的朋友” --黃豆。

轉發一次救人無數!

 
 
 

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想瘦身,脂肪細胞不能睡眠不足!

 

脂肪細胞 也需要睡覺

作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年10月17日 上午12:04
 

睡眠不只對大腦很重要,連脂肪細胞也需要好好睡覺。美國最新研究發現,睡眠不足會影響脂肪細胞功能,脂肪細胞接觸胰島素時,反應就會變遲鈍,其反應能力減弱百分之三十。長久下來,便容易造成體重增加、糖尿病與其他疾病。

醫界早發現,睡 眠不足會讓大腦功能受到損害,使警覺性下降,認知功能也容易衰退。睡眠不足不只會影響大腦,美國芝加哥大學醫學團隊首次透過分子研究發現,睡眠不足也會干 擾人體能量調節,當人體能量調節出問題,就可能引發肥胖、糖尿病等多種疾病,研究成果已發表於昨(十六)日出版的「內科醫學年鑑」(Annals of Internal Medicine)

美國芝加哥大學醫學副教授馬修‧布拉迪表示,「我們發現,脂肪細胞需要睡眠,功能才會正常,」許多人認為,脂肪會傷害身體健康,事實上,脂肪在身體能量儲存、調節上扮演重要角色。身體需要儲存能量時,脂肪細胞會移除血液中的脂肪酸、脂質,以免脂肪酸、脂質等傷害身體其他組織。一旦脂肪細胞無法對胰島素快速做出反應,這些有害物質便會進入血流,進而引起許多嚴重併發症。

研究團隊招募六名男性與一名女性參與研究計畫,這些人都很年輕、體型合乎健康標準,身體也都很健康。研究分成兩階段,兩階段相隔四周。第一階段,這些人每晚睡八點五小時,連續睡四晚。另一階段睡眠時間則只有四點五小時。研究期間食物攝取量都經過嚴格控制。

在這兩階段,研究人員在早上為他們測量整體胰島素敏感度,並針對脂肪細胞測試胰島素敏感度。結果發現,睡眠不足時,這些人全身胰島素敏感度下降百分之十六,脂肪細胞胰島素敏感度更減少百分之三十。

 

美國研究:睡飽自然就會瘦

中央社2012年5月1日 下午9:40
 

(中央社台北1日電)力求苗條體態的妳,吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量,美國研究表示,給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。

根據「每日郵報」(Daily Mail),科學家表示,如果你天生易胖,「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。

研究員總結,每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動,導致體重增加,每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。

學者研究1000多對雙胞胎後,有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。

同卵雙胞胎彼此擁有相同基因,藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異,科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。

研究顯示,每晚睡眠時間不到7個小時的人,體重差異70%都與基因有關。

但那些平均睡眠時間超過9個小時的人,體重差異只有32%與基因有關。

主導研究的學者華森(Nathaniel Watson)表示:「結果表示,較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用,能避免體重增加。」

這項研究發現刊登在「睡眠」(Sleep)期刊上。

華盛頓大學(University of Washington)學者在研究中表示,現代人生活繁忙,睡眠時間不足可能是肥胖的原因。(譯者:中央社林亭儀)1010501

 

研究: 享「瘦」 秘訣 一夜好眠

(法新社阿姆斯特丹7日電) 今天在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示,保持體態輕盈的秘訣之一是:一夜好眠

位於法國中部第戎(Dijon)的「歐洲味覺科學中心」(European Centre of Taste Science)在會中發表研究報告,該中心發現,「晚上睡不好,白天就會多吃550卡路里的食物,多出正常的22%」。

550卡路里相當於一個大漢堡的熱量

該研究摘要顯示,在測試組當中,晚上睡4小時的人比睡8小時的人更會餓。

研究顯示,睡眠不足會增加食物攝取,這可能成為發胖的原因之一。」

另外一份由荷蘭馬斯垂克大學(MaastrichtUniversity)研究員所做的研究則發現,年輕人在青春期時睡得比以前少的人,比進入青春期之後睡眠型態沒有改變的人更胖。

世界衛生組織(WHO)在2005年估計,全球約有16億成人超重,其中至少4億人肥胖。

這場會議是由歐洲肥胖研究協會(EuropeanAssociation for the Study of Obesity)所主辦。(譯者:賴秀如)

 

最近在歐洲召開的國際肥胖症研討會發現:睡眠不足會增加食物的攝取,這可能成為發胖的原因之一,因為晚上睡不好,白天就會多吃550卡路里的食物。這到底是什麼原因呢?睡眠品質不好或者睡眠時數不足,跟食慾何以會扯上關係?

其實,睡得不好或者時數不足,首先就會衝擊 我們的壓力系統,因為睡眠時數不夠,身體啟動的是危險模式 (像老祖先會遇到的飢荒或者逃難),身體的腎上腺皮質醇濃度升高,代表身體進入備戰狀態,身體也會想辦法儲存戰備糧食,一般睡不好壓力大的人,其腎上腺皮 質醇不均衡刺激身體各部分儲存脂肪,造成脂肪堆積在軀幹、胸部、頸部和臉等處,故睡眠不夠的人,就算食量不變,身體還是有會設法儲存脂肪,也就是壓力型肥 胖的主要原因。身體儲存的需求增加,也會刺激食慾,故白天增加卡路里的攝取順理成章。總之,讓身體處於危險模式(有壓力、擔心、威脅、睡不飽等等)等於在 告訴身體要準備存糧備戰,肥胖在所難免。

所以想避免肥胖,很重要的是幫助身體處於安全模式(不需準備戰糧),故適時抒壓、擁有良好的睡眠品質及時數是遠離肥胖陰影的關鍵。提醒大家注意!

 
 
 

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30歲必吃的九種超有效排毒食品

 

人到中年,常會有排便困難等問題,就要清腸排毒,進行排毒瘦身。

 

為你介紹九種排毒食品,幫你清腸排毒,解決排便困難等問題,幫你排毒瘦身,讓你健康減肥!

到中年以後,身體各部位功能下降,便秘或排便困難是常出現的問題。所以,清腸排毒已經成為都市女性的熱門話題。俗話說,藥補不如食補,常吃一些具有排毒功能的食品,説明清理體內垃圾,會有意想不到的好處。

 

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

 

胡蘿蔔

味甘,性良,養血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。

功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

適合症狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

 

海帶

味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

 

木耳

味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。

適合症狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食。

 

豬血

功效:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

適合症狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

 

綠豆

味甘,性涼,是清熱解毒、祛火的常備食品。

功效:常食能説明排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。

適合症狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。

 

茶葉

性涼,味甘苦,是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。

功效:對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。

適合症狀:茶有明顯的防癌抗癌作用,堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。

 

黃瓜

味甘,性平,是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。

功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症,能抑制糖類物質轉化為脂肪。

適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

 

苦瓜

味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。

功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。

適合症狀:苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。

 

荔枝

味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

功效:荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。

適合症狀:皮膚粗糙、乾燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等。豬血:味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物。

 

本文轉載自: http://vemma888.pixnet.net/blog/post/46291770

 

 
 
 

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認識自由基(游離基)Free Radical


你知道國人最可能是怎麼死的嗎?台灣民眾最可能會因為被疾病折磨而死。這些病的種類不一而足,按照台灣十大死亡 原因的統計,其中的疾病都跟自由基有關。科學家已經證實,自由基至少與一百多種疾病有關;每一天,我們體內的細胞至少會被自由基攻擊73000次,稱自由 基為「百病之源」一點也不為過。

自由基(游離基)Free RadicalVS台灣十大死因

以台灣地區十大死亡原因來分析,自民國71年起,癌症連 續20年蟬連國人十大死因的榜首,每年大約要奪走三萬條寶貴的人命,是第二順位腦血管疾病的兩倍以上。其他像中國大陸,每年死於癌症的人數更高達100萬 人;而美國也有三分之一人口會發生腫瘤;全球罹患癌症的比率逐年增加。已經有許多研究證明,這個可怕的疾病與自由基對細胞的傷害有密切的關係。位居死亡原 因第二、三名的腦血管疾病、心臟(心血管)疾病,及高血壓性疾病,是目前成年人死亡或殘障的主要原因之一,台灣地區每年有5到6萬人罹患腦中風,有一萬人 因而死亡。而造成心臟病及腦出血的血栓,就是自由基所造成的。其他像自由基過多所引起的發炎性疾病,胰臟遭自由基破壞所引起的糖尿病,而糖尿病又可能引發 心臟病、高血壓及腎臟方面的疾病。台灣十大死因,幾乎都是自由基(Free Radical)的成績單。

 

自由基 

自由基(游離基)VS心血管疾病

十大死亡原因的第二名腦血管疾病,和第三名的心臟病,最主要都是因為血管阻塞所引起,對人體 健康的影響不亞於癌症。血管與心臟是人體得以正常運作的主要動力,要是心血管系統出現問題,就等於人體這部機器沒有了動力。在各種心臟血管疾病中,動脈粥 狀硬化,可以說是自由基所引起最「迫切的危機」。
動脈粥狀硬化
動脈粥狀硬化也 就是我們通稱的動脈硬化,當人體內的膽固醇碰上自由基,就是動脈硬化的開始。膽固醇可以分成好的膽固醇和壞的膽固醇,其中壞的膽固醇稱為低密度脂蛋白 (low-density lipoproteins),簡稱LDL。LDL很容易被自由基氧化,被氧化的LDL經過一連串的變化,就會形成泡沫細胞,這些泡沫細胞長得正像我們吃的 粥一樣,會附著在我們的血管壁上,就像水管裡的污垢;經過日積月累,這層粥狀的污垢越積越多,體積也越來越大;當這些粥狀物累積到一個程度,就會像山崩一 樣,破裂成碎片與血管脫離,跌進血液裡,當血液碰到這些碎片,會凝聚、堆積,阻礙血液的流動,形成血栓。血栓會將血管阻塞,如果發生在供應心臟血管的冠狀 動脈,就是冠心症;如果發生在腦部,就會造成中風。
換句話說,真正形成動脈粥狀硬化的是「被自由基氧化的LDL」。
缺血再灌流的傷害
自由基對器官的傷害發生在缺血的時候,當血液再度灌流時,會使氧氣突然大增,導致大量的自由基產生,因而對組織造成更進一步的傷害。
然而,惡夢尚未結束!為了要清理因缺氧而壞死的組織,體內會產生大量的白血球來做善後的工作,而白血球清理的方法就是製造更多的自由基,自由基清除了壞死的組織,同時也侵害了正常的組織細胞。越來越多的研究報告發現,白血球製造過量的自由基是引發某些疾病的原因。


心血管保健自我評估表

喜歡吃高膽固醇的食物(如蛋黃、內臟、魷魚、蝦)
喜歡吃油脂類食物 (如肥肉、奶油、豬腳)
喜歡吃油炸類食物 (如鹽酥雞、炸雞、薯條)
喜歡吃精緻甜點或冰淇淋、霜淇淋
不喜歡吃蔬菜水果或其他高纖食物
常吃豬油、牛油代替植物油
肉食主義者,一餐沒吃肉會很難過
喜歡油多熱量高的西式食物 (如漢堡、披薩)
喜歡重口味飲食
喜歡喝汽水可樂或含糖飲料取代茶或白開水
不喜歡運動
不喜歡走樓梯,常以電梯代步
常以坐車代替步行
有抽煙的習慣
經常喝酒或酗酒
體重過重
經常處於緊張、高壓力下,沒有適度的休閒生活
沒有定期體檢,不注意自己的血壓與血脂含量
※以上都是生活中會引起心血管疾病的危險因子,勾選的越多,危險越高

自由基(游離基)Free Radical-VS其他疾病

巴金森氏症
自由基破壞腦部,使得神經傳導物質多巴胺(Dopamine)缺乏所造成。多巴胺是和運動有關的神經傳導物質,缺乏巴多胺會造成手部不自主顫抖,肌肉麻痺動作遲緩等臨床症狀。

白內障
眼球中水晶體的蛋白分子受到自由基攻擊、氧化,使眼球之水晶體渾濁不清,光線、影像無法進入視網膜,影響視力

皮膚癌
紫外線會產生自由基,使皮膚出現角化、粗糙、產生斑點,更嚴重的是會引起表皮細胞變性,產生皮膚癌。

風濕性關節炎等發炎性疾病
當有病毒或細菌入侵身體時,白血球會製造大量的自由基來消滅外來的病菌;但是過量的自由基除了吞噬病毒和細菌,也傷害附近的組織細胞,使發炎症狀惡化。

肺氣腫
肺細胞中的一種抑制被自由基氧化,使得抑制脢無法控制另一種消化脢對肺部的破壞,而導致肺氣腫。

糖尿病
胰臟中的β細胞會分泌胰島素,幫助血液中的葡萄糖進入細胞中,轉換成組織運作所需要的能量,或將多餘的糖分儲藏在肝、肌肉或脂肪細胞中。一旦β細胞被自由基氧化,這個功能將停擺,形成糖尿病。

老化
在 一生中,人體內的正常細胞平均能分裂40~60次,然後細胞就會死亡,但因為細胞同時也有複製的功能,可以再生,讓人體機器得以繼續正常運;但是當細胞遭 受到自由基攻擊,就好比鐵暴露在空氣中久了就會生鏽一樣,這個過程叫做氧化。鐵生鏽了,就表示開始耗損,漸漸就會被腐蝕;人體衰老的過程就好像是氧化作 用,讓我們體內細胞生鏽的物質就是自由基。如果受損生鏽的細胞太多,修補的機能來不及,器官和組織會失去功能,產生病變,呈現老化的現象,最後終於死亡。

當人年紀越來越大,細胞折損的越來越多,身體功能很自然地就會大不如前。根據研究,人只要一過三十歲,便開始步向老化之路,許多器官的功能以每年6.25%的速度衰退,多數人在四十歲時的器官功能可達80%,五十歲時剩70%,到七十歲時僅剩35%。

自由基(游離基)Free Radical老化學說

自由基老化學說是在1954年,由德罕哈門博士(Denham Harman)所提出,他認為自由基傷害粒線體是老化的主要原因。自由基可在電子自旋光譜儀(ESR)檢測出來,自由基與疾病及老化有密切的關係。哈門並且提出一些還原劑可用來治療癌症、動脈硬化等疾病。
人類老化進程

一出生便開始老化的「皮膚」
全身器官中哪一個最早老化?答案是皮膚。人從出生的那一刻起,皮膚就已經開始老化。最明顯的老化跡象就是色素沉澱,其他如失去彈性、缺少光澤,都是皮膚老化的警訊。
不再生的「腦」二十歲開始老化:腦神經細胞在出生後便不再分裂,一旦受損,便無再生機會。人的腦力二十歲時最佳,之後便逐漸消退,直至六十五歲約有5%的老年人罹患老年癡呆症,八十歲的階段大約有25%的癡呆症患者。

三十歲以上的都市人「肺」老化最快:肺部功能的老化從三十歲開始,抽煙(二手煙)、空氣污染、哮喘病、氣管感染都會加速肺臟老化。
女 性的大衰期三十五歲:女性於三十五歲後,每年以1%的速度降低骨質密度,更年期後更以5-6%的速度流失骨質。「生殖系統」老化時感覺更明顯,女性二十歲 至二十五歲的排卵每年約十到十二次,四十歲以後的婦女每年僅排卵七、八次,五年後再減一到二次,停經後排卵也就跟著停止了。

「靈魂之窗」四十歲後關上一半:四十歲老花眼,大約一百度,五十歲增為兩百度,再十年則增至三百度。而白內障則在六十歲有相當高的罹患率,30~40%的人在這個年齡罹患此病,七十歲時增高到60~70%。

用「心」活過四十五歲:血管彈性變差、動脈擴張彎曲、心臟擴大、心臟瓣膜纖維化、血管壁鈣化等,都是心臟老化的症狀。

六十「耳」順不順:人類的聽力從六十歲開始退化,男性聽力衰退較女性快,而糖尿病、高血壓也會加速聽力退化。

有功能的生命
人的一生能活多久?其實人類的壽命是由基因所決定,很難去改變,一般 認為有120年。在古羅馬時代,人類平均壽命只有30歲,但是隨著營養、居家及公共衛生、醫療照顧的進步,到今天已開發國家平均壽命已有80歲;但是健 康、身體機能正常的生命期卻不到80年,因為老化與各種慢性疾病,使得我們生命的晚年,常常必須忍受病痛或身體功能衰退的低品質生活。
生與死就像花開花謝,是自然的現象,而老只是年齡的記號,年老並不一定要伴隨著生病,病痛並非必然,同樣的遺傳基因,若做好保健的工作,除了可以減少疾病,還可以將壽命延長到應有的120歲。要增加有功能性的生命期,就要從身體內部著手,對抗體內的自由基。


自由基(游離基)Free Radical是什麼?


自由基(free radicals)是一種極活潑、不穩定、生命週期短的化合物,因為不穩定,所以會和體內的細胞組織產生化學反應,這個化學反應可統稱為氧化,會使組織細胞失去正常功能,甚至破壞DNA,造成損害或突變,引起癌症。
你可以把自由基想像成體內的黑道份子,個性頑劣,喜歡欺負善良百姓。但是他們也並非毫無用處,如果有細菌病毒入侵我們的身體,自由基一樣會有防禦功能,消滅外來病菌,只是他好壞不分,假使體內自由基的量超過平衡,就會對正常的細胞造成威脅。


自由基(游離基)Free Radical是怎麼產生的?


這個令人頭痛的不良份子到底是從哪裡來的?自由基的產生有兩個來源,一是體內正常的生理運作所產生,另一個則是受到外界不當的影響:
人體生理運作:
1.新陳代謝:人體正常的新陳代謝,本身就是一個氧化的過程,自由基是代謝作用的副產品。 另外,為了維持人體正常運作,必須製造許多有用的化學物質,這時也會有自由基產生。
2.防禦外來病菌:當有外來病毒細菌進入人體,白血球就會利用自由基去吞噬外來的入侵者,因 此當身體有發炎症狀的時候,體內便會有大量的自由基。
外界環境影響:
外界環境也會提供或讓人體產生更多的自由基,威脅人體健康:
1.抽煙(二手煙),酗酒(每根煙會產生10,000,000,000,000,000個自由基)
2.輻射、紫外線、電磁波、日光曝曬,或癌症患者接受的放射線治療,都會產生自由基
3.環境污染:包括空氣污染、飲用水污染、工業廢水污染、土壤污染
4.化學藥物濫用:如食品添加劑、農藥、蔬果污染、毒品、藥物濫用
5.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題,也會產生自由基
現代都市人,生活壓力大,居住環境不佳,充滿各種污染,體內自由基氾濫,如果不善加控制,每天可能會遭受數十億個自由基無情的攻擊。


自由基(游離基)的危害


自由基會攻擊細胞,到底攻擊細胞會造成哪些傷害呢?
1. 氧化脂質:如細胞膜上脂質被氧化,會使細胞膜流通性改變,養分無法進入細胞內造成細胞壞死。假使細胞膜被破壞的速度大於細胞再生的速度,組織器官的功能就會受到影響而產生老化。
2. 攻擊蛋白,令蛋白失去功能,或形成大分子,甚而斷裂,引起病變。發生在皮下之膠原組織,會令皮膚失去彈性、筋骨僵硬等。
3. 自由基對DNA的破壞,主要是造成DNA股的切斷或鹼基的修改。一旦DNA遭到切斷,人體在修補的過程中,可能會因為無法正常修復而產生突變。自由基攻擊鹼基後會衍生一些副產品,這些副產品會使遺傳發生錯誤而有致癌的可能。
人體若長期遭受這一連串的傷害,所造成的結果就是各種慢性疾病發生和老化。


人體天然的防禦能力

我們的體內有一套可以消除自由基的抗氧化系統,會消除多餘的自由基,讓體內的自由基維持在一種動態的平衡當中,通常稱為抗氧化能力。科學家已經研究出,我們體內主要有四種可以消除自由基,防止細胞受到傷害:
1.超氧化物歧化(superoxide dismutase,簡稱SOD,體內最重要的抗氧化)
2.觸(catalase)
3.穀胱甘鈦過氧化(glutathione peroxidase,簡稱GPX)
隨著年紀越來越大,還有疾病、病菌對人體的侵害,加上環境污染、輻射、飲食習慣、精神壓力等因素,擾亂體內抗氧化能力的平衡,對健康造成傷害。

抗氧化能力自我測驗

你在工作上承受了很大的壓力
你有抽煙的習慣,或常身處在二手煙的環境下
你有過敏的毛病
你有服用藥物(如止痛藥、安眠藥、感冒藥、毒品)的習慣
你是肉食主義者,不喜歡吃魚或蔬菜水果
你常吃加工食品、油炸食物、高脂肪食物
常接觸汽車廢氣
你常常必須要暴露在太陽底下
本身是慢性疾病患者,並接受藥物或放射線治療
你是全素食者
你的生活中常接觸化學藥品
沒有服用維他命或其他營養補充品的習慣
你有酗酒的習慣
你是個運動員,或常從事激烈的運動
你的年紀超過40歲
※如果勾選三個以上者,可能已面臨身體抗氧化能力降低的危險。

環境的污染和工作的壓力,我們似乎很難逃避,加上飲食不均衡,人體自然的抗氧化 能力很難不受破壞;抵抗能力降低,自由基數量卻不斷增加,健康的危機越來越急迫。在許多醫學研究證實,從大自然得到了解除危機的答案,那就是藉由攝取外來 的抗氧化營養素,來鞏固人體對抗自由基的防禦。

什麼是抗氧化營養素?

抗氧化劑其實就來自大地之母的自然元素裡,這些自然元素存在於動植物中;以植物 為例,植物必須要在太陽底下生長,而陽光的照射正是自由基的來源之一,為了生存,就自動地產生抵抗自由基的物質來保護自己,而人類就得以經由攝取這些植 物,來獲得抗氧化能力。而這些能抵抗自由基的物質,就叫抗氧化營養素。
簡單的說,抗氧化劑是指能消除自由基,或抑制自由基活動的物質,進而增進人體組織運作的能力。
抗氧化營養素的功能
對抗自由基(游離基)Free Radical強化人體組織功能
◎可以預防食物及人體的氧化作用
◎能防止細胞膜中多元不飽和脂質被氧化
◎中和自由基的不穩定性
◎減少自由基的產生
◎幫助體內抗氧化的生成 ◎抗老化
◎增強新陳代謝功能
◎增加人體免疫力
◎強化淋巴組織功能
◎抵抗過氧化能力

抗氧化營養素的種類

抗氧化營養素種類繁多,各有不同的特性,可根據年齡、身體狀況,生活環境,來搭配適合自己的抗氧化營養素補充品。

抗气化1 

抗气化2 

抗气化3 

抗气化4 

抗气化5 

你被自由基(游離基)Free Radical傷害了嗎?

自由基一旦展開攻擊便沒完沒了,在現代高污染的環境裡,每個人都得面對自由基的威脅。要知道自由基對人體的傷害及體內抗氧化能力是否足夠,目前已經有科學的測量方法可以檢測出幾項抗氧化指標,幫助了解自由基對你健康的傷害。

自由基(游離基)Free Radical傷害的指標:

當脂質、蛋白質及DNA被自由基氧化以後,分別會產生某些特定物質如MDA、TBARS、PCOOH;8-OhdG羰基蛋白這些物質會釋放到血液及尿液中,經由抽血、驗尿,可以知道細胞受傷害的情形。

自由基(游離基)Free Radical釋放量測定:

1.利用電子自旋共振光譜儀(ESR),測得自由基的存在。
2.化學方法:讓自由基與特定化學物質發生變化,再用光譜儀測定。
3.化學冷光測定法:自由基會釋放超微化學冷光,可被化學冷光測定儀偵測。
抗氧化劑含量測定:
目前業界對人體抗氧化的檢測,多採用侵入式的取樣,需要抽血或驗尿,檢驗前必須空腹,完成檢測需要較長的時間,費用較貴。
一般原理如下:
1.在血液中加入氧化劑,再測自由基的釋放量,若人體抗氧化能力越強,則自由基釋放量越少。
2.酵素免疫法,可檢測抗氧化酵素含量。
3.生化光子掃描儀(Biophotonic Scanner):利用雷射光,激發胡蘿蔔素的反射光譜,並檢測其含量,胡蘿蔔素是人體重要的抗氧化劑之一。
全方位的抗氧化作戰
多 樣化的抗氧化劑,可以幫助我們抵抗無所不在、隨時伺機攻擊的自由基,例如維生素C能防治關節炎和糖尿病,維生素E可以預防心臟病和腦中風,α硫辛酸可以保 護粒線體。每日補充適當、多元的抗氧化劑,才能有效全面地發揮卓越的抗氧化效果,如果產品只有一兩種抗氧化劑,保護功能會非常有限。因此在選購市面上各式 抗氧化劑補充品前,一定要了解本身的身體及生活狀況,搭配完整的抗氧化劑補充品。
當然,對抗自由基不能只靠補充抗氧化劑,還必須要積極地避免長期 處在會產生自由基的生活型態及環境裡,譬如盡量減少過度的日晒,不要抽煙、注意均衡健康的飲食,更不能濫用藥物,並保持愉快的心情,如此才能全方位的對抗 自由基(游離基)Free Radical,讓生活有希望,生命有品質。

 
 
 

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  揭秘健康黑名單TOP10(組圖)
cid:006e01cd08a7$a637ae40$ca01a8c0@genuine23a98b4
第一名:缺乏運動。
2/3的受調查者達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標準。運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每週運動3?5次,每次30分鐘。
小常識
推薦慢運動??慢運動現在越來越受白領青睞,因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效,所以成為不少白領族的首選。對於壓力大的白領,特別是女性來說,慢運動是更適合的一種運動。很多白領經常加班加點工作,忙了一天之後,如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時,反而可能對身體造成一定的傷害。而這時候做一些慢運動,比如瑜伽、太極、散步,能夠使人的心情從焦躁變得安靜。
事實上,慢半拍運動早已在國外流行起來,很多人長期堅持每天一萬步的健身方法。在離家還有一段距離的時候,下車步行回去;週末到近郊散步,在耐心慢慢走的同時,收穫身心的健康和愉悅。
 
cid:006f01cd08a7$a637ae40$ca01a8c0@genuine23a98b4
第二名:蹺二郎腿。
這個看似舒服的小動作,會使腿部血流不順,容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。北京醫院心內科副主任劉德平指出,患高血壓、糖尿病、心臟病的人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。
小常識
疾病一:可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。蹺二郎腿時,被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液迴圈。兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液迴圈再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。
疾病二:影響男性生殖健康。蹺二郎腿時,兩腿通常會夾得過緊,使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說,這種高溫會損傷精子,長期如此,可能影響生育。建議蹺二郎腿最好別超過10分鐘,如果感覺大腿內側有汗漬滲出,最好在通風處走一會兒,以儘快散熱。
疾病三:導致脊椎變形,引起下背疼。人體正常脊椎從側面看應呈S形,而蹺二郎腿時容易彎腰駝背,久而久之,脊椎便形成C字形,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往,還會壓迫到脊神經,引起下背疼痛。
疾病四:出現骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時,骨盆和髖關節由於長期受壓,容易酸疼,時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。坐公車時,如果遇到急?車,交叉的兩腿來不及放平,容易導致骨關節肌肉受損脫臼。
 
cid:007001cd08a7$a637ae40$ca01a8c0@genuine23a98b4
第三名:坐廁看報。
坐在馬桶上讀書看報,勢必延長排便時間,造成肛門充血,從而引起痔瘡發作。此外,肛門充血還會誤導神經系統,刺激排便感應器,使肛門長期感到墜脹。所以,如廁時還是不要一心多用為妙。
小常識
蹲廁時讀書看報,會干擾大腦對排便傳導神經的指揮,延長排便時間。現代醫學研究證實,蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血,易誘發痔瘡,且病情的輕重與時間長短有關。蹲廁時間越長,發病幾率越高。因為久蹲不起會使腹壓增高,引起靜脈血回流不暢,導致直腸上靜脈擴張,靜脈群關閉不嚴,靜脈叢壁變薄膨出。經常如此,就容易導致痔瘡形成。
此外,廁所裡一般光線不充足,在裡邊看書。讀報,也容易損害眼睛。
醫生建議,在衛生間方便時,應力爭在5分鐘內結束戰鬥,同時不斷進行提肛訓練,這樣才能有效防治痔瘡等疾病。
 
cid:007101cd08a7$a637ae40$ca01a8c0@genuine23a98b4
第四名:剛睡醒立刻下床。
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆?霍恩指出,睡醒立刻起床,很可能導致血壓忽然變動,引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
小常識
要緩解睡前和睡後心腦血管壓力變化對血管的傷害專家建議:
1、醒後不要馬上起來先床上再躺上半分鐘;
2、從床上坐起後床邊坐半分鐘;
3、靠床邊站立半分鐘而後再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體各器官適應變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利於心律的穩定。
 
cid:007201cd08a7$a637ae40$ca01a8c0@genuine23a98b4
第五名:連續使用電腦3小時以上。
長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛,還會引發頭痛、食欲不振、失眠等問題。
微波危害:電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射,可引起人的中樞神經失調。英國一項研究證實,電腦螢幕發出的低頻輻射與磁場,會導致719種病症,包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑鬱等。對女性來說,還會出現痛經、經期延長等症狀,少數准媽媽還可能發生早產或流產。此外,長期從事電腦作業,精神緊張,心理壓力大,易全身疲勞,加上電磁輻射,女操作者乳腺癌的發病率比一般人要高出30%左右。有關研究還發現,電腦的電磁輻射還會致癌。
視力危害:眼睛長時間盯著一個地方,眨眼次數僅及平時的三分之一,從而減少了眼內潤滑劑的分泌。長期如此,除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊,還會引發其他不適反應。最有效的方法是適當休息,多吃含維生素A的食物,補充視網膜上的視紫紅質,如胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
組織傷害:操作電腦時重複、緊張的動作,會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。除了腰背酸痛外,患上腕管綜合征者,除了手腕疼痛甚至麻痹外,這些症狀會延伸至手掌和手指。
呼吸系統危害:電腦散發的氣體會危害呼吸系統。英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出,辦公設備會釋放有害人體健康的臭氧氣體,其主要元兇是電腦、雷射印表機等。這些臭氧氣體不僅有毒,而且可能造成某些人呼吸困難。另外,較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方,還會導致肺部發生病變。
 
cid:007301cd08a7$a637ae40$ca01a8c0@genuine23a98b4
第六名:彎腰搬重物。
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任海湧建議,彎腰搬抬重物,有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。最好蹲下來,將身體向前靠,使重力分擔在腿部肌肉上。
小常識
彎腰提取和搬運重物在日常生活和工作中極為常見,如工人搬運重物、婦女端放在地上的洗衣盆等。在這些情況中,如果不注意姿勢,尤其是平日難得有機會進行重體力勞動的腦力勞動者或家庭婦女,很容易造成腰?部的損傷。
在彎腰提取和搬運重物時,最不利於腰?部的姿勢就是直膝彎腰的提取和搬運重物。因這種姿勢下,腰椎由屈曲位直腰時,雖然臀大肌等其他部位的肌肉收縮,當彎腰超過90度時?棘肌不起維持脊柱位置及保護韌帶的作用,所有脊柱後側的張力均由韌帶來承擔,起立時?棘肌必須首先用較大的力量收縮,以伸展第5腰椎以上的軀幹而將重物搬起,故極易造成腰?部扭傷,而且直膝彎腰搬提重物,物體重心離軀幹軸線遠,必然也會加重腰背肌肉、韌帶的負擔,造成腰?部肌肉、韌帶的損傷。
正確姿勢:先將身體向重物儘量靠攏,然後曲膝、曲髖,再用雙手持物,伸膝伸髖,重物即可被搬起。這樣,主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量,避免腰背肌用力,腰部損傷的機會也減少了。另外,在搬移重物時,要注意使雙膝處於半屈曲狀態,使物體儘量接近身體,則可減少腰背肌的負擔,減少了損傷的機會。
多喝看不見的水:有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧,多選果蔬和不咸的湯粥,補水效果都不錯。
 
cid:007401cd08a7$a637ae40$ca01a8c0@genuine23a98b4
第七名:用力排便。
排便過於用力可使心臟收縮加強,血壓會突然升高,誘發腦溢血。
小常識
老年人過分用力排便時,可導致冠狀動脈和腦血流的改變,由於腦血流量的降低,排便時可發生昏厥,冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死,高血壓者可引起腦血管意外,還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。
由於結腸肌層張力低下,可發生巨結腸症,用力排便時腹腔內壓升高可引起或加重痔瘡,強行排便時損傷肛管、可引起肛周疾病。糞便嵌塞後會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿瀦留及大便失禁,還有結腸自發性穿孔或乙狀結腸扭轉的報導。
 
cid:007501cd08a7$a637ae40$ca01a8c0@genuine23a98b4
第八名:喝水太少。
衛生部中國健康教育中心專家田向陽表示,每人每天最好喝夠2升水,晨起和三餐之間都應適當補水。
小常識
清晨慎補水:許多女人把起床後飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實,沒有一定之規,早餐補水也要因人而異。
消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低於體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。
鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、鹹咸的餛飩湯都不適合早晨,這只會加重早晨身體的饑渴。
餐前補水最養胃:吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟,其道理在於利用湯菜來調動食欲,潤滑食道,為進餐做好準備。那麼,飯前補水也就有著同樣的意義,進固體食物前,先小飲半杯(100毫升),可以是室溫的果汁、優酪乳,也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。
 
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第九名:喜吃燙食。
吃得過熱都會有損腸道和身體機能,平時多吃和體溫相近的食物,可以延緩腸胃老化,助人延年益壽。
小常識
飲食進入胃腸,口腔和食管是必經之路。而高溫飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等,如果反復受到不良刺激,就可能誘發癌症。因此,習慣於吃燙飯,喝熱飲的人口腔、食管患癌的風險高。
專家建議,40歲以後要少吃麻辣燙。喜歡吃麻、辣、燙食物等而產生的口腔白斑與口腔癌的發生密不可分。它之所以會轉化為癌,主要和局部受到物理、化學刺激有關。這也是40歲以後最好少吃麻、辣、燙食物的關鍵所在,否則這些重口味食物會對口腔不斷產生刺激,繼而直接誘發口腔癌。
因此,人過40應注意口腔有無白色的無法消除的粗糙斑塊,若黏膜有粗糙、有異物感或味覺發生改變,應儘早求醫。如有白斑,要常注意白斑變化,如白斑周圍是否出現紅斑、斑塊變硬,伴有出血、潰瘍等現象要特別警惕。
 
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第十名:喝過量咖啡或茶。
適量的咖啡和茶對身體有益,過量卻會刺激腸胃,影響睡眠。
小常識
關於咖啡:從最近國外媒體的報導來看,咖啡或許正引領著最新的健康飲食潮流。不過,別以為把手中的咖啡從中杯升級到超大杯,你就會變得更健康。大多數研究者都認為,並沒有足夠證據顯示咖啡的好處已經達到要鼓勵那些不喝咖啡的人改變習慣的程度。
此外,也沒有一個人找到了對健康最為有益的每天咖啡飲用量。對咖啡的反應更是因人而異:一小杯咖啡能讓一個人變得焦慮緊張,但有些人就是喝上10杯,也還能整夜酣睡。咖啡與健康的關係,目前還沒有嚴謹的論證,專家認為喝咖啡的好與壞因人而異。
關於喝茶:實際上茶分三類,綠茶、紅茶、烏龍茶。這三種茶由於寒熱之性不一樣,對人體好還是不好,要看你的體質類型。綠茶都是涼性的,紅茶是熱性的,烏龍的性質是介於紅茶和綠茶之間,是平性的。喝茶要適當,茶喝多了就和吃某一種食物吃偏了是一樣的。很多陽虛體質的人是喝綠茶喝出來的。綠茶喝得時間長了會出現虛寒症。如果已經習慣了喝茶,建議喝烏龍茶,因為它的性質比較平和。
 
 
 

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日本科技研究所,研究發現山竹果可以消滅癌細胞

 

 
 
 

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(♧◑ω◑)☞你一定要懂 五臟密碼☜(◐ω◐♧)
肺臟有問題時——膚色沒有光澤、多愁善感容易悲傷。
心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來,就會沙啞。
脾胃出現問題時———出現了便秘、偏頭痛。


 
 
 

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消滅蚊子,其實你有更簡單的方法!
用肥皂絲和鹽巴,或在一盆水當中,就行了!台中市有一個社區,
就成功消滅蚊子!什麼道理﹖
我們聽中興大學的教授這樣解釋!
來到社區地下室,看看地上擺了一個個的水盆,走近一看,可別嚇一跳,水盆到處浮著一隻隻死亡的蚊子,多到數不清,旁邊的水盆也是,一大堆密密麻麻漂在黃色混著液體上,而這殺蚊子秘密武器,居然只是肥皂水。
肥皂水還真利害,住戶當場示範DIY,準備工具,只要洗衣粉,肥皂絲,和鹽巴,首先倒入一杯肥皂絲,一杯洗衣粉,再加入半杯的鹽巴,最後加入水攪拌攪拌,滅蚊的原理,就在肥皀有香味,肥皂絲能殺菌,而這種鹼性水質,讓蚊子產卵後,根本無法孵化。住戶開心,惱人的蚊子終於消失了,連忙準備好幾桶,放在陽台下,現在補蚊燈都可以收起來了,民眾也可以試試,輕鬆做環保。

 
 
 

在VEMMA你每天要做的工作其實非常簡單:
1. 仔細看聊天室裡的訊息、協助解答、歡迎、問安
2. 主部落格每天更新1-2篇文章
3. 每日宣傳貼文最少500貼
4. 與你的指導教練回報,跟他聊你的問題及成果,做好朋友
5. 每天確認信箱,發信

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各位好朋友:

與您分享幾個重要的觀念!!要善用自己的權利哦!

 

1.請注意喔!!! -- 健保卡到世界各地都可使用喔!

提醒出國的朋友!! 全民健保可給付國外緊急醫療權利是給知道的人, 如果您不知道或晚知道,吃虧多大您知道嗎?!
全民健保可給付國外緊急醫療,要知道國外的醫療費用實在太高, 曾有個Case:

朋友的小女兒到上海探親時發高燒、掛急診... 一天下來花了一萬多元(沒有住院哦!)
回國後,申請核退,一共退了七千多元,不無小補啦!
只是...千萬要記得索取診斷證明及收據,回國後才可核退哦!
健保可給付國外緊急醫療, 這個是正確的消息!有機會周遊世界各國洽公的上班族們, 出國或出差在外時,
萬一身體不適緊急就醫而有醫療花費時, 一般都認為有投保商業醫療保險人尚可就此申請補助,
而未購買商業醫療保險人,可能就此自認了!
其實政府所實施的全民健康保險照樣可以給付!只要檢附以下單據, 回國後向民健保局提出申請即可:
1. 繳費收據
2. 住院證明(若有住院須索取)
3.. 當次的出入境證明(可影印護照上海關所蓋之進出入境戳章)
 若當地醫療院所允許也請影印或開立處方箋副本
4. 病歷表
5. 醫療院所全銜名
6. 住址
7. 主治醫師姓名
8. 診斷證明書
回國後請向健保局要一份『自墊醫療費用核退申請書』, 而此申請書須先向投保單位蓋章,
填齊資料備妥附件單據後即可遞送,健保局即會審核撥款, 必須注意的是必須緊急就醫才能符合申請條件。
給大家做個參考,希望大家都能平安!

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整天盯電腦螢幕 提早老花

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嘉義大林慈濟醫院眼科主任樊文雄表示,最近門診有許多三十幾歲就因老花症狀而求診的民眾,追究老花提早報到的原因,多數是因為長時間、近距離盯著電腦螢幕,導致眼睛調節功能疲勞,而出現老花症狀。

 

樊主任表示,一般人大約在四十歲左右開始出現「老花」症狀,但現代人除了看書外,有很多人長時間盯著電腦螢幕,如此近距離、長時間用眼,加上電腦畫面跳動快速,使眼睛的調節功能失常,容易提早出現老花症狀。

醫師提醒,除了適當休息外,改善使用電腦的環境,例如將電腦字體調大、購買解析度功能較佳的螢幕,若是近距離用眼已感覺吃力,可以配戴閱讀用眼鏡,減輕眼睛的負擔。

樊主任說,所謂的老花症狀,是因為調節看遠看近焦距的水晶體退化,調節速度變慢,突然在遠近物體間變換焦距時,要等一會才能看清楚。

此外對焦的調節量也會變小,例如要看距離眼前十公分的字,需要調到一千度,到了四十歲時,眼睛的調節能力只剩下四百度,而距離愈遠所需的調節量愈少,所以老花後看書報時,愈拿愈遠。

有近視的人比較不會老花?

樊主任表示,若是同樣四十歲,有遠視的人常不戴眼鏡矯正,再加上老花,症狀會更明顯,而近視的人因為有凹透眼鏡矯正,老花症狀可以延緩出現。而在各 種近視矯正方法中,以近視度數同為六百度來比較,戴眼鏡者最不容易出現老花症狀,其次為配戴隱形眼鏡者,而以雷射手術矯正視力的人,最容易出現老花症狀, 所以年近四十的民眾,若要接受雷射手術矯正近視,要將老花因素考慮進去,以免拿掉近視眼鏡,卻還得要加配一副老花眼鏡。

樊醫師強調,老花是老化的現象,與年齡有關,即使是不識字、不看書、不用電腦的人,年紀到了也一樣會老花,而長期處在過度用眼的環境下,老花的症狀會更明顯,嚴重時甚至會造成不明頭痛、眼睛疲勞酸痛等。

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整天都喝浸檸檬片之飲水;檸檬汁不要加糖, 因糖是癌細胞最佳養分;檸檬是高度鹼性食物。只要切薄片,檸檬2-3片在杯子並加飲水成為“鹼性水”,喝整整一天, 以它作為日常飲用水,是為大家好。

檸檬令人驚訝的好處!
健康科學研究所-馬里蘭州巴爾的摩市
這是治療癌症的最新有效妙方!請仔細
讀:檸檬(柑橘類) 是一個神奇的品,可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。

為什麼我們不知道? 因為在實驗室製造的人工合成藥物為大公司帶來豐厚的利潤。現在,您可以告訴需要幫助的朋友,讓他/她知道,檸檬汁有利於預防這種疾病。它的味道宜人,而且不會生可怕的化 療影響。有多少人會死亡,而這一直是諱莫如深, 以免危及大公司的豐厚利益?
如你所知,檸檬屬於檸檬和酸橙品種。你可以以不同的方式吃:你可以吃果肉,果汁,冰糕,糕點等..它有許多優點, 但最有趣的是它
生消除囊腫和腫瘤的效果。 這個工廠是一個久經考驗的補救措施對所有類型的癌症。有人這是 非常有用的所有變種癌症。 它也被認為是作為抗微生物譜對細菌感染和真菌, 寄生蟲和有效的針對部的蠕蟲,它調節血壓過高,這是一種抗抑鬱劑,戰鬥壓力和精神疾病。

這些信息的來源是迷人的:它來自一個最大的藥品製造商,在世界上,經過20多個實驗室測試自1970年以來,該提取物發現:它破壞了1 2種惡性細胞腫瘤,包括結腸癌,乳腺癌,前列腺癌,肺癌,胰腺. ..這種樹的化合物顯示10,000倍的品優於阿黴素,化療的藥物通常用於在世界上, 減緩癌細胞的生長。什麼是更驚人的: 這種類型的治療只能破壞檸檬提取物惡性癌細胞, 它不會影響健康細胞。


玲芳認為檸檬如此吃法雖說能夠殺死癌細胞,可是無法顧及全身每日所需之養份;而VEMMA卻是全方位的膳食飲品,比起檸檬...我更愛VEMMA!!

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